VEM DÖLJER SIG BAKOM MASKEN?

Skolan har kommit igång igen och jag är inne på 5:te terminen av 6. Trodde allt skulle vara lugnt de två första dagarna efter sommaren.... men ack så fel jag hade. Det var bara dra upp ärmarna och ta fram alla sina personligheter man har och damma av några:)

Det var rollspel i 2 dagar då man ibland var Terapeut och ibland så var man klient.

Terapeuten fick inte veta vilken personlighetsstörning man hade.

Så jag ska gå igenom mina anteckningar och se vad min klient hade för störning/ problem och sen ska det redovisas den 30 Augusti.

Kanske just när denna mask tas av som man upptäcker vem man är och vilka sidor som ligger lite latent hos en och bara dyker upp ibland, men man är inte riktigt medveten om att man hade det. Våga blotta sig mer är toppen:)

Jag lärde mig riktigt mycket av detta rollspel...och det var inte bara att lära sig hur jag ska vara som terapeut, men också se mig själv i ett annat perspektiv. Huvudet värkte efter dessa två dagarna.

Nu är det snart helg och jag ska bara ta det lugnt...får vara hemma:) Håller på att trycka in Bodypump 75 koreografin som jag, Susan och Oscar kör på Super saturday.

Nu ska jag sova lite...upp tidigt imorgon... blir en lång dag imorgon.

Sov gott:)

FLER FILMER I MIN TRÄNING......

Tränar lite rygg här!

Huvudstående: Tar mycket bra på korsryggen.

Det är riktigt motiverande att hitta nya övningar som jag hela tiden kan utmana mig i.

Befinner mig just nu i Skåne och ska på bröllop.... finns inte så mycket att göra, så det blir att läsa bok och vara här inne och blogga:) Självklart umgås man med alla som är här för bröllopet:)

Hade gärna velat träna lite... ska se om det finns något gym som man kan ta sig till. Hörde att det fanns en ladugård som är byggt som ett litet gym.... passar mig perfekt att hänga och flänga i bjälkarna där:)

UTE PLATS KLAR!

Nu har ute platsen funnits sen juni och idag upptäckte jag att det fanns. Jag kanske inte har varit på World Class på ett tag så det var kul att få se detta. Det var riktigt mysigt att kunna sitta ute och det är också väldigt lugnt. Finns yta för att kunna stretcha efter att ha tränat:)

Jag hade förstått även blivit glad om Ljudisoleringen kunde bli gjord så det blir bättre ljud i salarna, men det fick vänta!!! Hoppas på det till nästa gång om det planeras på att förbättra klubben.

TUFF TRÄNING IDAG PÅ GYMET....!

Eftersom mitt mål är att kunna göra armhävningar utan fötter i golvet och vara helt rak med kroppen så tränar jag upp på att balansera på armarna och träna upp bröst och axelpartiet.

Göra lite armhävningar hand stående och här ska jag självklart se till att komma ner betydligt längre ner och det ska så småningom inte finnas någon vägg bakom som jag kan luta mig mot. Men man måste börja någon stan:)

Vridningen i handen kommer göra det lite lättare att just få fram kroppen lite till och hitta en balans så att jag i framtiden ska slippa ha bollen. Så denna position och göra armhävningar med ingen boll som stöd vore sååå coolt att klara av:)

Jag har lite fler filmer som kommer upp snart...... Då kommer det mer rygg tränings övningar! Det är inte bara framsidan som måste vara stark för att klara av det jag vill uppnå. Det är hela kroppen som ska samspela med varandra för att det ska funka. Så här hittar jag mina svaga länkar och får tillfälle att träna upp kroppen för att bli stark.

Stretch är med efter varje träning och då är det 20-30 minuter som gäller.

Kör puls musik som jag kommer igång på under styrkan och fysen för att sen ha ett annat spår där det bara är lugna låtar som ger mig kraft och kan fokusera på andningen och att vara med kroppen efter ett hårt pass. Känner att det skönt att fånga upp sig igen under tiden man stretcha. Känner sig pigg och redo igen:)

HEJ PÅ ER ALLA!

Nu kommer terminen sakta men säkert igång och man ser att fler kommer hem efter en lång härlig semester. Jag har kommit igång riktigt bra och jag har mina klienter som är tillbaka.

Kommer att försöka köra mycket PT under hösten och känner du suget att komma igång med din träning och vill ha en PT så kan du alltid kontakta mig på oscar@oscarnilsson.se.

Kände du att det hade varit nice att varit i bättre form i sommar så kommer det en till sommar nästa år... då kan vi lägga upp träningen till nästa sommar. Kanske att du känt dig trött och inte orkat njuta av sommaren riktigt av att du har haft ont i kroppen och kanske inte orkat göra de saker du hade velat göra.... så kan vi nog ordna till det också:)

Jag ska komma igång riktigt nu efter sommaren och jag kör hårt med Gymnastik övningarna från gymnastik boken jag har inhandlat.... såååå bra och effektiv.. Jobbar bara med kroppsvikten och vilket resultat det blir av den träningen:) Har blivit så mycket starkare. Tungt när man håller på att träna, men så underbart efteråt:)

Återkom till mig om du är sugen på att komma igång och att du då bor i stockholm om vi ska kunna träna ihop. Jag har stället att vara på och du har viljan att börja ta hand om dig och din kropp.

Kram

Oscar

MAGTRÄNING......Hmmm!

DÅTID-NUTID-FRAMTID!

Vart befinner du dig i ditt liv?

Fånga dagen är något som vi alla säkert har hört. Men hur lätt är det att stanna upp i nutid och bara njuta av vad livet ger och tillför?

Det är i många fall som det är svårt att släppa det förflutna, kanske det kan vara skuldkänslor som sitter kvar.

Ovissheten om vad som kommer att hända i framtiden kan skapa rädslor, just för att man inte vet vad som kommer att hända.

Jag har i många fall haft skuldkänslor av att inte ha ställt upp tillräckligt, att jag inte har varit eller gjort saker perfekt eller att jag inte har gjort saker så som andra velat att det skulle varit.

I allt detta är det också lätt att stanna upp och sluta utvecklas pga att man ska ställa allt till rätta för något som har varit.

Sen finns det rädslor hur framtiden kommer att bli och kommer jag att uppfylla alla mina drömmar innan jag dör?

Varför lägga så mycket tid på att fundera på vad som varit och vad som eventuellt kommer att hända när tiden finns nu. Jag känner att jag sakta men säkert med min personliga utveckling kan leva mer och mer i just denna stund som jag sitter och skriver detta inlägg:)

Jag vet att jag är noga med att försöka få mina PT kunder och mina elever på klasserna att fokusera på vad som händer i stunder och vara med de muskler som vi ska arbeta med för att få ut det maximala av träningen. Det gäller väl även i att leva. Att göra det man gör just nu med total närvaro och njuta av det.......

Jag har börjat skriva upp vad som ska göras för dagen och som jag känner är det viktigaste som punkt nr 1 osv, sen benar jag av en punkt i taget och låter varje punk ta den tid den behöver och sen när det klart så tar jag nästa. Sen behöver jag inte orora mig för att jag kanske inte hann med alla punkter just denna dag, men dom jag har gjort blir bra gjorda och jag kan släppa det. Jag får ut det maximala av uppgifterna precis som med träningen.

2 ÅRNING SOM RÖKER 2 PAKET OM DAGEN....

Vad ska man säga?? Hemskt!