ÄTA OCH TRÄNA!

STYRKETRÄNING:

Resultatet av din styrketräning påverkas av vad du har ätit.
Vill du orka med dina träningspass så är maten A och O.
Missa aldrig dina måltider!
Det handlar om att:
ÄTA, TRÄNA, PRESTERA

FÖRDELAR MED ATT STYRKETRÄNA:

1. Alla får någon slags resultat av att styrketräna. En träningsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Du väljer själv träningstiderna som passar dig.
2. Du kan äta mer utan att gå upp i vikt- ju mer muskelmassa desto mer energi går åt per dygn.
3. Om du får regelbundenhet på din träning så påverkar det ditt humör positivt då även din stresstålighet ökar och du orkar mer i vardagslivet. Du blir piggare av regelbunden träning och dessutom får du även alla de fördelar med all sorts träning ett friskare liv och bättre sömn.
4. Att styrketräna är att förstärka sin kropp. Man förebygger nack- axel- och ryggont, liksom hjärta/ kärl sjukdomar.
5. Styrketräning motverkar benskörhet. Ditt skelett blir starkare och risken för benskörhet, som annars drabbar stillasittande västlänningar, minskar. Många av de ryggproblem som drabbar många skulle också kunna undvikas genom styrketräning.

Vill du läsa mer om styrketräning kan du gå in
>>här<<

TILLBAKA!

Jag har sovit i två dagar och helt utsövd nu känns det som. Har massor av ny energi och känner mig avslappnad i knoppen och kroppan. Känns skönt att rensa igenom en massa ältande som jag haft i huvudet under lång tid. Skönt när pusselbitar landar på plats och man kan ta nästa steg.

Idag Tisdag har jag Booty Express 17.20 och Core Express 17.55 på World Class Nybroplan. Ska bli sköntv att röra sig lite...kanske hinner träna lite innan eller efter.


kram

UTE OCH RESER!

Har varit utomlands och åker hem imorgon lördag. Har varit en spännande resa med massor av upplevelser. Känns lite tråkigt att åka hem då det har varit kanon här. Jag är kryptisk vart jag varit och kommer fortsätta vara det:) Kommer hem igen till verkligheten och ska ta tag i skolarbeten och jobbet.
Känns som jag fått frid i sinnet och stora stenar har lossnat från mina axlar. Kan säga att detta har varit som en personutvecklings resa för mig.

Kommer snart hem:)

UT OCH RESA!

Nu ska jag ut och resa och kommer vara borta 10 dagar. Jag kommer inte köra mina klasser nästa vecka, men jag hoppas ni går iaf på klasserna:)
Hemma just nu och packar och tar det lugnt en stund. Lite saker som ska till attv göras innan jag åker.

Ha det så länge.
KramOscar

NOMINERAD TILL ÅRETS GRUPPTRÄNINGSINSTRUKTÖR

Jag har blivit nominerad till årets gruppträningsinstruktör. Klicka på Healthy business 2009 bilden och rösta på mig:)
Min kära nära vän Jessica Clarén är också nominerad så det går att rösta på henne oxå:)
Får skrolla ner när du kommer in på sidan till du kommer ner till årets gruppträningsinstruktör.

RÖÖÖSTA!

Kramar
Oscar