WORKOUT ÅRE ÄR IGÅNG.......

Matthew Griffiths iledde morgonen med en Erth Ride....

Blev mycket uppskattad klass från deltagarna.

Skärmen bakom är för att varje deltagare ska kunna se hur man själv ligger i puls.

Anna Duberg och Niklas Berglind kör sin Michael v.s Madonna klass.

Cool inledning:

Wendlas tjejerna kör en välkomstshow......

MIDNATT SPINNING......

22.00 kommer spinningen igång och det är en full klass. Bakom alla Cyklar står det åskådare ....Så det är en del folk här på kvällen.

Plötsligt kommer en kille upp på skärmen som är uppkopplad på skypen och sitter i Göteborg på Avenyn och spinnar. Han kör 2 låtar för deltagarna i Åre:)

Nu är det dags att sova lite. lång dag imorgon med klasser. Ska bli så roligt att köra klass...

BÖRJA MED ZUMBA 17.00

Mats Rytter i full gång med Zumba Klassen. Värsta Latino killen:)

WORKOUT ÅRE......

Bra utrymme och det är 200 stycken som ska komma och vara med på alla klasser under helgen. Har varit konsert under veckan... så Tomas och Teamet som ordnar detta konvent fick låna hela musik anläggningen.... detta betyder att det kommer vara såååååå grymt ljud när man kör sina klasser. Jippiiiii! det är man inte bortskämd med precis:)

Schemat r späckat med alla dess former av klasser... detta ska nog kunna passa den stora massan av deltagare.

Cyklar på plats!

Step Brädor på Plats.......

Nu är det bara att sätta igång.... 17.00 idag så går första klassen och det är Zumba.

ÅRE!!

Har anlänt till Åre och kommer in på sitt rum och får denna utsikt. Så nice:) Idag kommer jag bara att ta det lugnt och göra mest ingenting. Ska ladda inför klasserna jag kommer att köra imorgon och på söndag. Kanske ta någon behandling eller två. Vädret här är regn och molningt.

Det bästa med detta stället är att jag inte behöver ta mig ut....allt finns här:) Bowling banor, Minigolf, badhus, gym osv....allt under samma tak. Ska träna idag oxå:)

BATMAN IN CITY:)

Inte konstigt att folk stannar upp när Batman är i stan:) Skulle vara något att köra runt på...

Nu togs bilden förra veckan utanför Hilton Hotel/ Slussen.

SITTER PÅ BALKONGEN HEMMA......

Så nice att kunna sitta ute med en kopp kaffe och bara ha det bra. Sotter på balkongen hemma och laddar lite.. Jag drar till Åre idag/ inatt och ska köra klasser på Åre Konventet!

Ska bli jättekul och tror att det kommer mycket folk på klasserna.

Lägger in lite bilder under resans gång och helgens aktiviteter.

PASSAR GUCCI......

Sitter på jobbet och fick passa GUCCI en stund....hur söt som helst:)

ROLIGT......

Rolig jämförelse.....

SEX IN THE CITY!

Har varit och kollat på Sex In The City ikväll. Kanske inte riktigt efter vad jag hade för förväntningar. Såg förra filmen och tyckte och tycker att den var hur bra som helst. Denna gång kom den aldrig riktigt fram för mig.

Mycket snygga kläder... minns inte riktigt hur många olika byten Jessica gjorde under filmen, men det var närmare 30 gånger:) Älskar Sex In The City och ser gärna repriserna, men denna film kändes inte riktigt så för min del.

Nu ska det sovas. Har PT- Kund imorgon:)

Kram

Oscar

VAAAARMT!

Det är underbart att värmen har kommit och det har blivit grönt:) Men i samma veva kommer mina svett attacker då jag bara tänker på att röra mig börjar svettas. Hinner knappt komma ut genom dörren då jag är varm och skulle behöva byta T-Shirt. Bra förbränning??? Kanske, men hade gärna sluppit att svettas! Nu sak jag bege mig ut till Mälarpaviljongen på Kungsholmen och softa en stund. Imorgon är det fullt upp med Möten och PT Klienter som satsar till sommar formen. Kanske någon annan som är intresserad att köra igång intensivt 4 veckor stenhårt inför sommaren?

Ha det så skönt i solen och ta hand om er.

Oscar

BODYPUMP UTB

Träning, träning och mer träning blev det för de blivande Bodypump instruktörerna. Kämpade fram till kl 20.00 ikväll. Grymt jobbat alla som var där:)

Nu befinner jag mig på hotellet och ska sova snart. Imorgon är det sista dagen på utbildningen och instruktörerna är hemma och tränar på läxan som de har imorgon. Kort dag imorgon, men flyger inte tillbaka förrän kl 19.40 till Bromma flygplats. Sov gott där ute:)

MAGEN SKRIKER.....

Befinner mig just nu på en Kina restaurang och ska ta med till hotellet. magen kurrar och skriker efter mat nu. Första dagen av utbildningen klar och det känns kanon kul;) Ska lägga mig till rätta framför TV och kolla Tallang. Topp Instruktören på kokums fritid hade direkt efter utbildningen sin Bodypump klass. Fullt med folk ramlar in i salen och ska vara med.... En bra början på helgen;)

FRUKOST PÅ HOTELL

Finns inge bättre än en hotell frukost. Känner mig tiktigt laddad för dagens utbildning:) Ska ge allt och vara fokuserad till max. Förberedde allt när jag till slut kom till hotellet igår. Så nu är det bara att Sätra upp lapparna på väggarna och börja lära ut vad Bodypump är:) Ha en underbar, framgångsrik dag.

MOT MALMÖ....

Sitter på tåget och på väg till Malmö. Ska hålla i en Bodypump grundutbildning. Började resan med att komma förbi Stockholm södra och sen stå still;) 40 minuter försenade redan;) Det är bara att luta sig tillbaka och acceptera detta. Hinner med en hel del jobb nu på vägen ner;) Hoppas ni alla haft och hat en bra kristihimmelfärd.... kram Oscar

TACK FÖR HERBALIFE!

Tack snälla Agneta för Proteinerna och kolhydraterna:) Drinkarna smakade otroligt gott.

Ser fram emot att testa dessa under en tid och se vilken resultat jag får av detta och kommer att rapportera dig hur jag mår och känner.

Jag har även idag suttit på kursen " Pengar växer (faktiskt) på träd". Det är jättespännande och nu har fått uppgift/ hemläxa till nästa vecka. Det är att följa mina nya VANOR till fullo och ej svika dem under hela veckan. Ska följa de till pricka.....Så det blir en naturlig vana ....lätt att landa tillbaka till nuvarande VANOR som jag vill bryta och detta har med jobbet att göra och absolut till vanor jag har i privatlivet. Ibland blir det mycket TV tittande när jag vet att jag vill göra något mer av mitt företag och uppnå mina mål med företaget. Men det kommer tyvärr inte till mig automatiskt och speciellt inte om jag sitter och glor på TV.

Ska välja mina program jag vill titta på och hoppa över att bara dum glo som jag gärna hamnar i.

Så motiverad just nu att förändra:)

SKÖN SOLIG DAG!

Ska läsa lite idag.... det är utbildning i styrka och cykling idag. Så jag tog en av utbildningsmanualerna och tänker repetera lite:)

Vilken dag det är idag. Var uppe 5.30 och gjorde mig i ordning för dagens alla aktiviteter som ska göras. PT kund kunde tyvärr inte komma, mötet kl 9 blev inställt och jag sitter i personalrummet på World Class Nybroplan och tänker........." Kunde ha sovit några timmar till i morse":).

Ska till TV4 och köra min aerobic snart, men Instruktör Jonas på WC Nybroplan hjälper mig med Muskelklassen efteråt. Har viss känning i fotleden idag och ska ta det lite lugnare med träning. Kanske att aerobic inte är den bästa klassen att köra, men tyvärr var det ingen som kunde ta den klassen.

Eftermiddagen ledig och då blir det att sitta på balkongen hemma och bara ta det lugnt. Sitta och lyssna på mitt kursmaterial "Pengar växer (faktiskt) på träd" Första kursdagen var i tisdags.

Kommer säkert ta mig till World Class Hornsgatan och lyfta lite skrot eller kanske bara stretcha kroppen lite.

Ha en skön dag!

LÅNG DAG......

Började kl 07.00 idag med att ha en PT kund. det är riktigt roligt att hjälpa och peppa en person och se hur klienten pressar sig till det yttersta. Sen att se hur kroppen sakta men säkert förändras till en starkare och balanserad kropp. sitter på T-banan och på väg hem. suttit med lönerna till instruktörerna, jobbat med ett reklamsblad till mitt företag, haft en dance och slutade med att spela in den nya booty koreografin som jag och Cecilia ska utbilda på till helgen. Det blir att däcka i soffan när jag landar hemma.

MERA MÅL KURS!

Idag börjar 8 veckors kursen på att sätta konkreta mål i sitt liv och sitt företag. Varje Tisdag mellan 20.00-21.00 sitter man vid sin dator och har telefon kontakt med en grupp. Man gör sina hemuppgifter under veckan och sen går man igenom dem veckan därpå. Spännande ska det bli:) Självklart lite nervöst....:/

SKAM MED GÖRAN LARSSON

Hur skam finns med i våra liv hela tiden. Den uttrycker sig olika mycket i olika situationen. Sträva efter sund skam och göra sig av med osund skam.
Öka sin självkänsla för att bli tillräcklig, tillhöra och känna sig tillfreds.

HUMOR GALAN

Sitter på humorgalan just nu. Nu har jag blivit fadder och det känns bra att kunna hjälpa .

GRATTIS

God glass;)

1 MAJ!

Igår Fredag åkte vi ut till Sandhamn och träffade goda vänner. det blev en underbar Valborg med mycket god mat och djupa samtal om livet. Kom i säng runt 2.30 på natten:)

Idag Lördag 1 Maj så Åkte vi ifrån Sandhamn, men innan det så firade vi vår vän på hennes födelsedag. God tårta gjordes och det blev inte mycket kvar när vi var klara.

Brorsan fyller år idag...så det vara bara att fara vidare efter Sandhamn och träffa familjen. Fira Brorsan med god mat och åter igen TÅRTAAA....mums. Förbränningsträning imorgon:)

Har landat hemma i soffan och ska ta en kopp te och titta på TV. Laddar för kommande vecka då det är mycket arbete igen.