förberedelse för grillning...
söndag 27 juni 2010
torsdag 24 juni 2010
INFÖR STORA DAGEN ....
En heldag med förberedelser. Mycket som ska fixas innan. Kommer bli så fint imorgon. Jessica och Jaime är underbara som ställt upp med att hjälpa till idag och imorgon. Tack så mycket för det fina vänner.
MYS I SOLEN....
Har idag haft en bra dag med massor av tid att ladda inför fredag då bröllop sker.
Det mesta är nu klart, så det är bara att gå upp imorgon och dra iväg för att hjälpa till att rigga upp allt som ska upp och se till att det blir bra.
Längtar så efter att det ska bli fredag nu och allt kommer igång på riktigt.....Att festen kan börja:)
Skönhets sömn nu och nya starka tag imorgon.
onsdag 23 juni 2010
MATVAROR....
NÖTKÖTT:
Kött är en utmärkt källa till protein av bästa kvalitet.
Protein behövs för att kroppen ska återhämta sig
bättre efter träning och för att man ska kunna bygga större muskler.
Man får också i sig en massa järn från köttet.
Det är viktigt när man konditions tränar- men även när man tränar styrka
har man nytta av ett extra tillskott av mineralet.
FÄRSKA BÄR:
Bär är en utmärkt källa till C-vitamin som är en viktig pusselbit
för att kroppens leder och senor ska bli starka.
Det har man extra nytta av när man styrketränar hela kroppen.
Man får också i sig en massa antioxidanter som är bra för musklerna och immunförsvaret.
PERMESANOST:
Ost är lite förrädiskt.
Å ena sidan är den full med otrevliga fettämnen, å andra sidan är den en
utmärkt proteinkälla.
Proteininnehållet ät faktiskt 50 procent högre än i kött och kvaliteten är minst lika bra.
Förutom protein är permisanost rik på kalcium som stärker skelettet-
en effekt som blir ännu bättre nr man t.ex. styrketränar.
GRÖNA SPARRIS:
Grön sparris innehåller inte mycket kalorier och därför kan man äta den i
obegränsade mängder utan att behöva oroa sig för midjemåttet.
Tvärtom mår magen bra av alla de kostfibrer som sparris innehåller.
I likhet med andra grönsaker är sparris också rik på C-Vitaminer
vilket förstärker immunförsvaret.
KVÄLLSMÅLET...SEN SOVA!
Klart att äta.... hällde på lite linfrön:)
Björnbär, hallon, blåbär och allt är fryst...keso blandas med...
Kesella
STÖRTADE MED LUFTBALLONG...
Stod ute på balkongen och tittade upp... där ser jag postens luftballong som direkt slet mig tillbaka till 11 juni 2007 då jag störtade med postens luftballong. Då tog ballongen som idag vägen över vårt hus tak....
tisdag 22 juni 2010
DAGENS TRÄNING....
Idag hade jag Z-Express och Core Express på World Class Nybroplan...så roligt det var:)
Sprang idag i Årsta viken och jag känner verkligen hur mitt flås blir bättre och bättre.... starkare löpning och uthålligare.
Passade på att stanna till under rundan och styrketräna lite med mitt TRX-band..
Kommer nog ta mig ut imorgon igen och löpa.
Inskaffade mig ett par bra solglasögon som jag kan ha när jag springer..
ROSENDALS TRÄDGÅRD....
Nice att sitta en stund på Rosendals trädgård och ta en fika.
Ligger på Djurgården...
Ett växthus skulle vara nice att ha och odla tomater och en massa kryddor:)
Detta växthus var otroligt vackert...
THE CONVENTION 6 NOVEMBER.......
Psst...boka in den 6 november
... för då smäller det!
Göteborgs nya stor träningsevent brakar loss, www.theconvention.se. En heldag med massor av grymma klasser och inspiration.
... och jag kan avslöja att jag kommer att köra "Dance for life" på step brädan och hålle en föreläsning om Ordets kraft.
Boka in er på denna dag så ses vi där och dansar loss hela dagen:)
måndag 21 juni 2010
DIET MAT INFÖR BRÖLLOPET....
Keso, Kesella och massa goda bär i....mums:)
4 dagar kvar till den stora dagen, så det är att träna för fullt och äta nyttigt.....sen är det bara att njuta av den goda maten och tårtan.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
