Det blir 17 timmar träning denna vecka. Jag mår jättebra i kroppen och jag får i mig det jag behöver i näring för att orka med. Ska öka lite på proteiner inför nästa vecka för att inte förlora för mycket muskelmassa.
Måndag:
60 minuter AP-Fond Muskelträning
60 minuter styrketräning
60 minuter Bodypump
Tisdag:
60 minuter AP-Fond Muskel klass
60 minuter styrketräning
60 minuter Dance klass
Onsdag:
60 minuter Styrketräning
60 minuter Dance klass
Torsdag:
60 minuter Aerobic klass
60 minuter Muskel klass TV4 Vickade
60 minuter sprang Årstaviken runt
Fredag:
60 minuter styrketräning
60 minuter Sprang Årstaviken runt
Lördag:
60 minuter styrketräning
60 minuter Step-up vickade
Söndag:
60 minuter Styrketräning
60 minuter springa Årstaviken runt
5 kommentarer:
INGEN tvil om at du driver på toppidrettsutøver nivå! Synd ikke alle de som følger med på bloggen din skjønner det...
Blir opprørt på dine vegne når folk kommer med USAKLIGE kommentarer.
Fortsett med å holde oss oppdatert, både kosthold og trening! Det er KJEMPE inspirerende! GO FOR IT:-)
Ha en fortsatt fin dag!
Hilsen Yvonne:-)
Tack snälla Yvonne:)
Tack vare dig och andra som är inne på min blogg stärker mig och gör mig glad att fortsätta med blogg. Jag gör allt för min egen skull och att det ibland dyker upp elakheter så berör det mig inte så mycket. Det är inte jag som besitter med aggressioner och jag vet att det inte handlar om mig inners inne. Alla har rätt att säga vad man tycker och tänker:) Men jag har rätt att ta bort dem från min blogg:) Ha en underbar dag och ny vecka. Hoppas solen skiner på dig och Norge. MVH och kram Oscar
Oscar! jag vill passa på å tack dej för alla härliga inspirationskällor som dyker upp här dagligen, OK att det är anpassat för dej och ditt liv, med det finns hela tiden saker som vi dödliga oxå kan ta del av och inspireras av eller att försöka få in ett annat tänk i vissa livsviktiga frågor.
Lycka till med dit prov på skolan förresten som skulle vara nu i slutet av april
Kram/Gun
Alle har rett til å ha sine egne meninger! MEN hvis man ønsker å bli hørt og bli tatt på alvor, så må kritikken være KONSTRUKTIV! Dette gjelder i alle relasjoner og arbeidsforhold.
Trening og kosthold ligger side om side når man utøver det på et så høyt nivå, som f.eks Oscar gjør.
Det gjør det selv for meg, husmor med 2 barn, mann og 100% jobb. Har mye mere å gå på hvis jeg får i meg "riktig" mat og humøret blir deretter. Bare spør mannen min...
Som mamma til to barn, ønsker jeg fortsatt å se og føle meg vel med min egen kropp.
Noen av oss har en FLOTTERE kropp enn gjennomsnittet- hint, hint, Oscar:-) Det sier seg selv at det ligger mye hardt og fokusert arbeid bak den!
Setter også stor pris på tanker og temaer som blir tatt opp her på bloggen. Det får meg til å reflektere over egne handlinger og egne synspunkt.
En stor solskinnsklem fra Norge:-)
Grattis till en toppen placering på Lidingöloppet.
Du har inga planer på att börja köra klasser på WorldClass i Mölnvik?
Skicka en kommentar