EMPIRE STATE BUILDING......NOT!

Har vandrat runt i New York idag igen, men det var betydligt finare väder idag. Vi skulle tagit oss till Empire State Buildning, men vi valde att fika lite längre, kolla lite affärer, Äta god mat och sen gå på bio:) Vi var på 17.00 bio och såg BRIDE WARS vilket var en komedi och mycket lättsam. Kanske inte den bästa, men det var mysigt och jag fick mina Popcorn och stor Cola Cola.
Det är verkligen STORRRR Cola med STOOR Popcorn..... så det blir hemma träning ikväll:)
Där av att du ska köpa mina böcker sen då man kan få snabb effektiv träning utan att ta sig ut från sitt hem.....REKLAM SLUT!

STEP-UP KOREOGRAFIN!

Det blir en hel del tjat om denna del 3 från mig nu, men jag har försökt att lägga ut den:)
Jag tror jag kommer få göra detta när jag är tillbaka i Sverige igen. Jag är hemma igen den 26 Januari. Men jag kommer skriva på min blogg iaf under denna vecka:) Vi ska försöka ta oss ut på stan idag och fika samt ta oss upp på Empire State Buildning idag. Det blir hissen denna gång tror jag..... annars hade det varit en utmaning i sig att ta trapporna. ... Nästa gång!

LÅNG PROMENAD I NEW YORK

Igår var vi ute en hela dag och promenerade i centrala New York. Det snöade en hel del och jag frös lite grann. Kollade i gallerier och olika affärer. På bilden har jag Central Park på vänster sida och på Höger sida ser man liten bit av en byggnad. Bara ett hörn! Det är det hotellet som Ensam hemma spelades in. Nu är det inget hotell längre utan gjorts om till lägenheter, stora som små och kostar sisådär 10 miljoner om året eller så:) Kanske man ska nappa på lägenhet där och börja vicka lite fler Aerobic klasser? hehehehe! Har inte tränat något, men man kanske hinner med det oxå innan jag åker hem. Promenaderna som man tar är ok, men jag behöver lyfta lite skrot snart:)

BÖCKERNA

STYRKETRÄNING FÖR HELA KROPPEN
MAGE & RYGG TRÄNING
STRETCHA FÖR HELA KROPPEN

KONDITIONS TRÄNING

Glöm inte bort att mina böcker kommer ut snart! Jag meddelar när det kommit i bokhandeln. Vill du veta mer vad det innehåller och dess upplägg så är det bara att skriva.

NEW YORK!

Första natten i New York:) Det är så mycket trafik och ljud på nätterna här. Hade lite svårt att somna just av det, men till slut gick det, men det var väl av utmttning av att ha varit uppe 1 dygn.
Idag ska vi ut och promenera och titta på allt möjligt, dricka latte så det kokar ur öronen på mig. STARBUCKS.....just love it!
Drack 2 Venti latte efter varandra igår när jag hade kommit in till stan från flygplatsen...tänkte inte en minut på att åka till lägenheten och lämna väskorna:)

Det är så underbart att vara nära Peter nu och märker hur mycket ha betyder för mig och hur mycket jag tycker om honom. Han är bäst helt enkelt.

Klocka här är nu 8.30 och i Sverige tror jag den skulle kunna vara 14.10.

NEW YORK, NEW YORK!

Nu är man här i New York:) Underbart att träffa Peter. Det är rätt sen som jag skriver detta. Kl är 5.00 på morgonen i Sverige, men här är det typ runt 22.30. Jag har inte sovet på 1 dygn och ska snart få sov. Det gäller att komma i rythm och inte sova för tidigt och bli dåsig hela veckan.Vi ska promenera och kolla en massa affärer, träna förstås. Kommer att softa hela vecka och ta dagarna som dom kommer. Just nu snöar det i New York, men inte speciellt kallt.

Ha det så gott i Sverige.

Orre

STEP-UP DEL 3 2009!

Del 3 av step koreografin är på G, men den håller på att göras om till en Youtube format. Så det tar ett tag! Satte igång igår kväll så förhoppningsvis är det klart till ikväll. Sätter då ut den filmen här på bloggen.

VEM SOM KÖR MINA KLASSER!

Måndag
11.45 AP-Fond Jimmie Antman
17.15 Bodypump Magnus Olsson World Class Saltsjöbaden
Tisdag
11.45 AP-Fond Jimmie Antman
18.30 Dance Emil Härenstam World Class Saltsjöbaden
Onsdag
18.30 Dance emil Härenstam World Class Värmdö
Torsdag
18.00 Dance Aerobic Emil Härenstam TV4

TANKAR!

Suttit i bilen efter att ha varit hos brorsan och hans familj. Många tankar som hinner röra sig i huvudet när man sitter i bilen. Typ: Varför jag ibland lägger till att jag gör det här för att jag vill och jag bryr mig inte vad du säger. Kanske ganska vanlig tror jag! Men jag undrar då om det är en osäkerhet att man inte riktigt står vid sin åsikt eller plan? Därav att man då lägger till att man inte bryr sig om vad den andra skulle säga. Är det bara en bekräftelse man vill ha utifrån?? Kanske det inte behöver betyda något heller?? Hmmm! Nu Snurrar det i mitt huvud:)

ANHÖRIGHETS TERAPEUT UTBILDNINGEN!

Med Människan
Av Tommy Hellsten




Kärlekens Roll
Av Sue Gerhardt



Mamma och meningen med livet
Av Irvin Yalom




Kognitiv psykoterapi i primärvården
Av Giacomo dÉlle



Existensens Psykologi
Av Bo Jacobson




Trygg Bas
Av John Bolwby





Detta är några av det böcker som vi ska läsa denna termin på Anhörighets terapeut utbildningen och i Alkohol och drog terapeut utbildningen läser vi andra böcker.
Idag och Torsdag var det Anhörighets terapeut utbildningen och idag fredag var det Kognitiv samtalsmetodik:)
Prata om att det är frågan som är viktigast och inte svaret....

KOMMANDE TRÄNINGSBÖCKER INOM KORT!

Snart kommer mina böcker ut:) Ska bli så spännande hur det kommer att gå. Det är böcker som man använder sig av i hemträning. Alla tar sig inte iväg till gymet av olika anledningar och då är det skönt att kunn få sin träning klar innan man drar hemifrån. Boken släpps även i Norge inom kort.

Det är jag på bilder och även mina bästa tjej kompisar Cecilia Östman och Jessica Clarén:) Tack för er hjälp. Kram!

STEP-UP DEL 2 2009

Jag fick göra om denna fil och därav att det kanske är mindre bild. Jag ska jobba på hur ni kan se vad jag har skrivit. Så håll till godo med detta och utvecklingen fortsätter för att det ska bli bättre.

STEP UP DEL 2 2009 KOMMER SNART!

Nu har jag filmat klart hela koreografin för Step-up klassen.
Antar att ni väntar på att få se resten och det kommer ni att få.
Jag kommer dock att göra som förra delen som ligger ute. Jag redigerar en del av fortsättningen så man kan sätta ihop med den filmen som är ute nu. Sen kommer jag sätta ut sista delen när jag kommer hem från NY. Så ni får hålla er ett tag till med sista delen.

Jag borde hinna nu så en ny del är ute imorgon Fredag!

MOTIVATION!

En lång dag i skolan och temat idag var Motivation. Det var mycket motiverande:)
Hur bygger man upp motivationen hos sin klient för att klienten vill göra en förändring i sitt liv.
Fick lärdom hur man kan lägga upp ett samtal för att klienten ska förstå innebörden av att förändra ett beteende som påverkat klienten negativt under lång tid. Vi pratade också om vad man ska tänka på om man har klienten för första gången och hur man lägger upp besökets innehåll fösta gången klienten är på besök för att klienten ska känna sig trygg.

I själva session bekräfta sin klient och hålla ett samtal levande, det man kallar för öppna frågor. För att slippa den pinsamma tystnade om det skulle vara en sluten fråga. Sluten fråga betyder att man kan svara JA eller NEJ på en fråga. Ex: Sluten fråga: Är det svårt för dig att berätta om det här?? men om man gör detta till en öppen fråga så låter det så här: Hur känns det för dig att berätta det här?

Vi fick göra lite praktiska övningar för att just göra om slutna frågor till öppna frågor. Det var inte det lättaste när man befann sig i situationen. Jag tänkte väl att detta ska väl inte vara så svårt. Det gäller att inte försöker leta efter vad jag tror att klienten vill att jag ska säga utan lyssna VERKLIGEN vad klienten säger och spinna vidare utifrån vad Han/ Hon sa.
Snacka om jag ska använda mig av detta med anställda för att verkligen veta vad mina anställda känner.

Jag tror jag ska ta mig till gymet snart och kanske hinna filma en del av Step-up koreografin som jag lovat sätta ut här:) Ni kommer väl märka om jag sätter ut det ikväll eller inte. TJAAA!

Imorgon och på fredag kommer jag sitta på skolbänken. Nu startar det 2:dra året på min terapeut utbildning och jag ser framemot den. Det första året har hjälp mig jättemycket. Jag har börjat förstå mig själv och trivas med mig själv på ett annat sätt. Jag måste gå 120 timmar terapi för att rensa beteenden som påverkar mig negativt, men också människor som finns omkring mig.
Jag märker under detta år att jag uppmärksammar saker på ett annat sätt. Man ser tillvaron med nya ögon och det känns otroligt befriande. Som att kunna andas fullt ut.

Den andra utbildningen som jag går parallellt börjar i mitten av Februari och då läser jag endast Alkohol och droger och dess påverkan på kroppen, men också hur det påverkar omgivningen om man är missbrukare eller beroende.

Det blir en del böcker som man måste inhandla till varje termin, men jag älskar att köpa böcker och läsa mig igenom dessa böcker. Vissa kan vara lite knepiga, men jag tar mig igenom och läser boken 3 gånger för att få klarhet i det jag läst. Inte så att man läser den 3 gånger i rad, utan boken får ligga ett tag innan jag angriper den igen. Jag ska spara alla böcker jag inhandlat! Böckerna kommer följa med mig och jag kan plocka fram en bok när jag behöver speciell information. Jag skulle vilja ha ett stort bibliotek en vacker dag och jag har läst alla böcker i det biblioteket:)
SOV GOTT!!
Imorgon är det nya utmaningar och nya möjligheter som man ska gripa tag i och lösa.