Långsamma respektive snabb GI och dess längd innan det dags att fylla på igen.
Som man ser så håller man sig längre på långsam GI och efter 3 timma hinner man fylla på med nytt för att slippa tippen. Kroppen kommer ha energi att hämta ifrån hela tiden. slipper på det sättet fylla på för ofta pga av för snabb GI som håller under kort period.
Mer långsam GI.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar