BRÖST:
Flyes 3 x 10
Bänkpress med hantlar 3 x 10
Armhävningar 3 x max
TRICEPS:
Triceps press med rep 3 x 10
Enarms triceps press bakom huvudet 3 x 10
Smala triceps armhävningar 3 x max
AXLAR FRAM OCH SIDAN
Framåt lyft 3 x 10
Sidlyft 3 x 10
Det känns riktigt skönt att träna nu och jag även ork med mina klasser. Tycker det mesta är kul vilket gör att träningen känns lättare:) Tror min förvandling av att tänka positivt börjar ge verkan...scary!!:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar